5月是美國的心理健康月（Mental Health Awareness Month）,各社策劃出版了題材豐富的童書，從不同角度關注兒童的情緒問題，以及管理情緒的不同方式。本文對其中20種精彩童書作簡要介紹。

兒童繪本

《一個藍藍的天》（A Blue Kind of Day）[英]拉歇爾·湯姆林森（Rachel Tomlinson）文、托里-杰伊·莫迪（Tori-Jay Mordey）繪/噪鵑出版社（Kokila）2022年4月版

科恩一整天都在嘆氣、抽泣。其家人想讓他高興起來：爸爸帶他出去玩，媽媽講有趣的笑話，妹妹則分享她最喜歡的泰迪熊。但都未奏效。于是，他們一個接一個安靜下來，開始傾聽。這本書講述了我們的身體如何感受低落，以及如何用忍耐、關心和共情來支持我們所愛的人。要學會傾聽，這是幫助別人的第一步。

《焦慮的一天》（The Big Worry Day）[加]K.A.雷諾茲（K.A. Reynolds）文 [英]克洛伊K.A.多米尼克（Chloe Dominique）繪/維京出版社（Viking）2022年8月版

小女孩知道她的小狗和她一樣經常感到擔心。一整天經歷各種冒險，她得解決如何讓她們倆的情緒平靜下來。她買了小吃、想到各種急救措施，甚至為應對可能出現的怪獸準備了一把劍。但是一切都無濟于事，她需要想到新辦法。這個暖心的故事能讓任何處于焦慮和緊張的孩子感到溫暖。

《勇敢的弟弟》（Brave Enough）[加]羅伯·賈斯特斯（Rob Justus）著/佩奇街出版社（Page Street）2022年2月版

小弟弟每天都能看到怪獸。他更愿意待在家里，讀各種關于怪獸的書。姐姐相信怪獸只不過是虛構的東西，帶著弟弟去經歷一場讓人毛骨悚然的冒險來驗證她的想法。弟弟也意識到他具有拯救這一天的勇氣和能力，書中有充滿趣味的文字和生動的插圖，該書告訴讀者可以以自己的方式更加勇敢。

《勇敢的每一天》（Brave Every Day）[美]特魯迪·路德維希（Trudy Ludwig）文 帕特里斯·巴頓（Patrice Barton）繪/諾普夫出版社（Knopf）2022年6月版

作者是社會情感問題專家，大多數孩子都愛玩捉迷藏游戲，但是卡米拉只想躲起來。她焦慮時最常做的就是躲起來。全班組織去水族館引起了她的焦慮，但是當同樣焦慮的同學找到她時，卡米拉發現她的內心要比想象的強大。

《內心里的恐龍》（Dragons on the Inside）[加]瓦萊里·庫爾曼（Valerie Coulman）文、[保]亞歷山大·科隆布（Alexandra Colombo）繪/自由精神出版社（Free Spirit）2022年10月版

該書讓孩子認識到自己的情緒，并描述、處理焦慮或壓抑情緒。情緒有時像恐龍憤怒得要噴火，有時像過山車一樣起伏不定，有時又像蝙蝠從黑暗、潮濕的洞中窺視。書中提供了多種描述自己情緒的方式，幫助他們建立表達內心的詞匯，提高情商。讀者可以看到主人公內心對壓力環境的最初反應，以及如何通過外界小小的聯結行為來化解。

《人人有所懼》（Everybody Feels Fear）[印度]阿什文·查柯（Ashwin Chacko）著/DK出版社2022年11月版

該書有色彩明亮的插圖和巧妙的文字，書中講述了孩子如何討論自己的恐懼，為自己解嘲。它讓孩子知道有害怕的情緒很正常，大多數時候每個人的擔心是一樣的。該書告訴孩子，勇敢不是從不感到畏懼，而是向前一步克服恐懼。

《一切都有其位置》（Everything in Its Place）[美]波林·大衛-薩克斯（Pauline David-Sax）文、查奈爾·平克尼·巴洛（Charnelle Pinkney Barlow）繪/蘭登書屋2022年7月版

害羞的尼基感到最安全的地方是圖書館，但是圖書館閉館一周，她不得不面對自己的社交恐懼癥。在與媽媽共進晚餐時，她遇到一群性格各異、鼓舞人心的女性。尼基意識到各有不同并不意味著孤獨，每個人都有自己的空間。該書可幫助我們找回同情心以及建立與世界的聯系。

《加劇的痛苦》（Growing Pangs）[美]凱瑟琳·奧姆斯比（Kathryn Ormsbee）文、莫里·布魯克斯（Molly Brooks）繪/蘭登書屋2022年5月版

凱蒂和別人不一樣，一直在家里上學，臉上有雀斑，牙齒也不好看，雖然凱西和她不一樣，但她們依然是好閨蜜。當她們去參加夏令營時，凱西行事變得古怪起來。兩人之間發生了什么？凱蒂回家時，她忍不住擔心起來，擔心吊帶、擔心她的朋友，敲3次或開合抽屜也不能讓一切變好，卻可以讓她不再擔憂。

《“擔憂”偵探哈蒂·哈莫尼》（Hattie Harmony: Worry Detective）[美]伊麗莎白·奧爾森（Elizabeth Olsen）、羅比·阿內特（Robbie Arnett）文、瑪麗莎·瓦爾迪茲（Marissa Valdez）繪/維京出版社2022年6月版

“擔憂”偵探哈蒂·哈莫尼總是能找到正確的事幫助朋友，尤其是在開學第一天這樣的時刻。當哈蒂開始感到擔憂時，她必須學會克服自己的恐懼。

《罐子之外》（Out of a Jar）[美]黛博拉·馬塞洛（Deborah Marcero）文、繪/普特南出版社(Putnam）2022年2月版

小兔子盧埃林不喜歡害怕、傷心、生氣、孤獨或尷尬的感覺。他想到了一個好主意：把每種情緒裝進罐子里藏起來，不再來煩擾他。當他的快樂轉為失望時，他決心把兩者都拋掉。他發現釋放情緒后生活變得更豐富，當他可以面對這些情緒時，終于能夠把情緒釋放出來。

青少年小說

《他們生活在……》（And They Lived...）[美]斯蒂芬·薩爾瓦多（Steven Salvatore）著/布魯姆斯伯里出版社2022年3月版

卡通畫新作者蔡斯·阿瑟一直癡迷于迪士尼電影，但他此時正受到飲食障礙的困擾，同時受同性戀父親的影響，擔心自己身體畸形。大學第一年，蔡斯遇到了詩人杰克·雷，他也在與性別問題進行斗爭。蔡斯必須學會如何去愛，并發現真正的生活是什么。該書適合12歲以上孩子閱讀。

《開小差》（AWOL）[加]馬拉·來薩格（Marla Lesage）著/奧卡出版社（Orca Books）2022年10月版

今年夏天，11歲利亞的好友一家因工作調動而搬走，利亞的母親也將外出訓練，她不得不與剛從戰場上回來的父親待在一起。利亞必須與這個社區的人和睦相處，幫助她的父親從創傷后應激障礙中走出來。該書適合9歲以上孩子閱讀。

《親愛的同學們》（Dear Student）[美]艾莉·斯沃茲（Elly Swartz）著/德拉科特出版社（Delacorte）2022年2月版

奧特姆唯一的好友去了加州，她想結交新同學。她發現洛根性格果敢，庫珀安靜而神秘，兩人都原意和她成為朋友。奧特姆被選為所在中學校報的“親愛的同學們”欄目的神秘作者，同時她也面臨一個兩難境地——能否給包括朋友在內的每個人合理建議，并保持她的神秘身份？該書適合8歲以上孩子閱讀。

《正是你想成為的那樣》（Exactly Where You Need to Be）[美]艾米利亞·戴安娜·庫姆斯（Amelia Diane Coombs)著/西蒙與舒斯特2022年6月版

弗洛里高中畢業了，其父母答應她在上大學之前可以享受一個間隔年。她最好的朋友凱西秋天要去波特蘭，弗洛里一直渴望成為自己想要成為的人，于是在父母不知情的情況下，弗洛里和凱西踏上了前往舊金山的公路之旅，這次旅行將改變一切。該書適合14歲以上孩子閱讀。

《誠實的艾略特》（Honestly Elliott）[美]吉里安·麥克鄧恩（Gillian McDunn）著/布魯姆斯伯里2022年3月版

艾略特的好友搬走了，他不知道自己在家里的位置，尤其是再婚的父親和繼母即將生下他們的孩子。艾略特成績不好，總是忘事，也不喜歡體育，唯一的愛好是烹飪和收看烹飪節目。學校的一個項目讓他和聰明、開朗的瑪麗貝爾成為搭檔，最終他們也成為朋友。該書適合9歲以上孩子閱讀。

《沒有你如何活得更好》（How to Live Without You）[加]薩拉·艾弗雷特（Sarah Everett）著/克拉里翁出版社（Clarion）2022年5月版

艾米不相信姐姐羅斯會逃走，而且不再回來。她回到家鄉后才知道真相。但是當她發現姐姐正忍受精神折磨時，艾米開始慢慢接受她們的生活如此不同的事實。該書適合14歲以上孩子閱讀。

《我是如何發現即興喜劇課并戰勝社恐的》（Improve: How I Discovered Improv and Conquered Social Anxiety）[美]阿力克斯·格勞汀斯（Alex Graudins）著/第一秒出版社（First Second）2022年9月版

亞歷克斯希望緩解她的社交恐懼癥和負面情緒，報了一期即興喜劇課。盡管課上的舞臺表演看起來很愚蠢，亞歷克斯卻開始交新朋友、面對恐懼，并逐漸建立起對現場表演這一巨大挑戰的信心。該書適合14歲以上孩子閱讀。

《它看起來像我們》（It Looks Like Us）[美]艾莉森·埃姆斯（Alison Ames）著/頁面街出版社（Page Street）2022年9月版

高中生萊莉·科瓦爾斯基利用寒假開啟了到南極洲的研究之旅。她與5名學生志愿者、1位監護人和1位科學家一起去探險，發現環境污染已蔓延至此，他們還發現了看起來像人類的東西。因患有焦慮癥而受到同學排擠的萊莉，現在面臨探險隊隊長格蕾塔的威脅。看到格蕾塔崩潰后，她發現另一個學生也同樣痛苦，她意識到，他們被某種可以改變形狀的東西入侵了。該書適合14歲以上孩子閱讀。

《長話短說》（Long Story Short）[美]賽琳娜·凱勒（Serena Kaylor）著/麥克米倫2022年7月版

數學天才碧翠絲·奎恩（Beatrice Quinn）只有向父母證明，她能夠正常地交朋友并獨立應付學校事務，才可以進入夢校——牛津大學。于是她被送入莎士比亞戲劇營，體驗同齡人的正常生活。她發現，戲劇營里的關系可不像數學一樣簡單。該書適合14歲以上孩子閱讀。

《最后通知》（Operation Final Notice）[美]馬修·蘭蒂斯（Matthew Landis）著/戴爾出版社（Dial）2022年11月版

羅尼要保證他家唯一的汽車不被收回，就必須在1月4日前賺夠878美元。自從父親工傷致殘，全家搬到街對面的公寓大樓后，羅尼一直在學習各種東西，如標有“最后通知”的字母意味著什么。其好朋友約瑟菲娜也很焦慮，她將在著名的楓樹山音樂學院參加大提琴面試。兩人需要克服自己的焦慮，學會在遇到困難時相互依賴并需求幫助。該書適合12歲以上孩子閱讀。